1日10分でストレスを解消する

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今日は世界図書・著作権デーの日です。
※このメルマガ発信日は2017年4月23日(日)です。
  
これはユネスコによって制定された
読書や出版・著作権保護の促進に関する
国際デーで、書籍とその著者に敬意を表し、
読書の楽しみをより多くの人に
伝える事を目的としているそうです。
  
  
このメルマガの読者さんであれば
既にご存じの事も多いかもしれませんが、
読書がもらたす良い効果は
様々なところでいろんな内容が
挙げられております。
  
その中でも私が知った時に
意外に思ったのが「ストレス解消」
の効果があるという事でした。
  
  
イギリスのSussex大学の研究チームが、
心拍数の低下や筋肉の緊張緩和から
ストレスの軽減度合いを計測したところ、
読書…68%、音楽鑑賞…61%、
コーヒー…54%、散歩…42%
だったそうです。
  
しかも、静かな場所で読書をした場合、
わずか6分で60%以上のストレス軽減
効果を得られる事も分かったそうです。
  
  
読書というと文章力がつくとか
知識が増えるという事は
容易に想像できるかと思いますが、
ストレス解消になると思っている人は
意外と少ないのではないかと思います。
  
というわけで、ストレス解消を理由に
時間もお金も散財してしまう位ならば、
10分にも満たない時間であっても、
本を読むだけでストレス軽減できるので、
短い時間でも良いので
読書は欠かさないようにする
事をお勧めします。
  
 

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ABOUTこの記事をかいた人

角田 和将(Tsunoda Kazumasa)

イントレ講師/トレーダー/ビジネス書作家

著書に6ヶ月で10万部を超えるベストセラーとなった「1日が27時間になる!速読ドリル(総合法令出版)」をはじめ、「速読日本一が教える1日10分速読トレーニング(日本能率協会マネジメントセンター)」、「貯金ドリル(総合法令出版)」等がある。著者累計では6冊出版で20万部。執筆活動の傍ら、速読指導やMT4等でプログラムも書いて自動売買もやってます。